【効果絶大!あなたの人生を好転させる】 からっぽ瞑想のやり方

 

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宝 良

宝 良

タロット占い師でもあり、UEヒーラーでもあり、主婦であり、二児の母。人の背中を押すのが大好き。うっかり私に相談してしまうと、好転してしまう。 タロット占い・UEヒーリング・アクセスバーズでその人の幸運力を引き出したり、幸せへの道へ導くのが大得意。 恋愛・仕事・人生・子育て・お金・ギャンブルなどでお悩みの方、人生をもっと良くさせたい!!幸せになりたい!!という方、ご相談ください☆

常に頭が回転していて、何かを考えている人・他人と自分を比べてしまいがちな人・自分に自信が無い人・心の余裕がない人・疲れがたまりやすい人・つい頑張りすぎてしまう人・常に悩み・不平不満・愚痴がある人・自分の人生をもっと好転させたい人・・・

 

こういった方には、「からっぽ瞑想」がオススメです。

 



からっぽ瞑想とは私が考案したもので、元はタロットカードの「太陽」のカードから生まれました。

太陽のカードとは、自分の悪いところも良いところも 全て統合した先に自分自身の「成功や達成」という場所に到達できるというカード。

 

悪いところも良いところも統合するというのは、自分の短所にもすべて◎(まる)をして、自分自身を認めるという事。他人と比べて自分の一面に×(ばつ)をしたりしないということ。

 

人は悩んだり不平不満が生まれたり、心に余裕が無いとき・イライラするときは 必ず自分自身の一面に×をつけています。

こんな自分じゃダメだ

もっとこうしないと・こうならないとダメだ

〇〇するべき

こういった価値観が、結局自分が本当に望む「成功や幸せ」という場所から遠ざけてしまうのです。

 

今 幸せな人も・辛い人も 人生をどんどん良くさせるために 好転させるために、自分自身でできるものはなにかな?と考案したのが、この「からっぽ瞑想」です。

からっぽ瞑想を行うにあたって、必要なものは何もありません。(人によっては紙とペンくらいかな?)

いつでもどこでもできますので、ぜひやってみてくださいね♪

 

からっぽ瞑想の主な効果

 

からっぽ瞑想の主な効果はこちらです☆

 

  • 余計なことを考えなくなる
  • 人と比べなくなる
  • 短所にも◎(まる)ができるようになる
  • 心に余裕ができ、小さな幸せを噛みしめられるようになる
  • 疲れが取れやすくなり、疲れにくくなる
  • 頑張りすぎをやめられる
  • 悩みがなくなる
  • 人生が好転してくる・歯車が動き出す

 



早速やってみよう!【効果絶大!あなたの人生を好転させる】からっぽ瞑想のやり方

①リラックスできる場所で行います。寝ていても構いません。(最初は慣れるまで落ち着いた場所でやるのが良いかと思います。)

②自由なイメージで構いません。【宝箱】を1つイメージしてください。

③その宝箱のなかに、「自分自信を形取っている価値観」をどんどん入れていきます。プラス(+)とマイナス(ー)をセットにして入れていってください。

 

※「自分自身を形取っている価値観」とは・・・

期待に応えなければいけない私(ー)期待に応えなくても良い私(+)・失敗するのが怖い私(ー)成功する私(+)・笑われる私(ー)認められる私(+)・自分を否定してしまう私(ー)自分ってすごいじゃんと思える私(+)・役立たずでポンコツな私(ー)役に立つ私(+)・ダサい私(ー)おしゃれが好きな私(+)・何もできない私(ー)なんでもやろうと思う私(+)・我慢する私(ー)言いたいことを言える私(+)・性格の悪い私(ー)良い人になりたい私(+)・嫌われる私(ー)好かれる私(+)・人を信用できない私(ー)人を信じたい私(+)人の目が気になる私(ー)自由にやりたい私(+)・頑固な私(ー)柔軟な私(+)・人見知りな私(ー)人と仲良くなりたい私(+)・ブスな私(ー)可愛くなりたい私(+)・逃げたい私(ー)向き合いたい私(+)・年を取った私(ー)若々しい私(+)・短気な私(ー)穏やかな私(+)・お菓子を食べすぎる私(ー)・お菓子を食べない私(+)・タバコを吸う私(ー)・タバコを吸わない私(+)・疑う私(ー)信じたい私(+)

 

(※わかりやすく、赤い字と黒い字でセットにして表示しています。)

 

などです。最初 わかりづらい場合はこの例をイメージの宝箱の中に入れると良いと思います。思いつくことを紙に書いておくのも良いでしょう。

 

※この例に出ているもの以外にも、自分が思いつくものをどんどん入れて行って構いません。ルールとしてはただ一つ。マイナスとプラス(だと感じるもの)をセットにして入れる事です。

 

④どんどん「自分自身を形取っている価値観」を入れて、イメージ上で自分自身が何も無い状態・何の肩書きも無い、からっぽな自分になればOKです。からっぽな自分になったら

「何もなくて何もできない、ただ存在しているだけの自分も100点満点です。宝箱に入れたプラスとマイナスの自分自身も、すべて100点満点です。私はどれを選んでも大丈夫です。何を選んでも問題ありません。何にもない私でも、意図(いと)した瞬間なんでも選べるようになります。どんな私も100点満点です。」

と、唱えてください。これで統合が終わりました。からっぽ瞑想は終了です。

 

 

宝箱に入った「プラスとマイナスの自分自身を形取っている価値観」は、意図した瞬間に出てきます。なので、あえて全部取り出さなくても大丈夫です。

 

全ての選択は、100パーセント正解です。100点満点なので 何も間違っていません。マイナスを選びたいときはマイナスを選び、プラスを選びたいときはプラスを選ぶだけ。

 

何を選んでも、自分自身の価値に何一つ傷はつきません。誰に否定されても、批判・非難されても 自分はこれで大丈夫です。失敗しても、間違っていないので大丈夫。

 

宝箱に入っているあなた自身は、たとえマイナスと呼ばれるものであっても、すでにかけがえのない宝物・自分自身の一部となっています。



 

からっぽ瞑想のすごい効果!私の場合

からっぽ瞑想ってすごいなぁと思うのですが、からっぽ瞑想をしてからの私の変化・効果を書きますね☆

 

  • 育児について全くイライラしなくなった。(たまにイラっとするけど、すぐ収まる。そもそも怒ることも◎にしてるので、問題では無い。)

 

  • お菓子がなければ生きていけないと思い込むほど、お菓子大好きだったのに、お菓子を食べなくても平気になった。(食べたいときは食べるけど、基本食べなくてもイライラしないし苦もなくスルーできる。だから自然に痩せた)

 

  • 常に何かを考えて、次〇〇しなきゃ!というふうな感じで頭がいっぱいだったけど、何者にもならなくても私は100点満点だから、別に何かをしなくても良いと思ったら ストレスが激減して疲れが取れた。そして、疲れにくくなった。(何者かにならなければいけないと思っていたからずっといろいろ考えていたみたいです。)

 

  • 目の下のクマが本当に嫌だったけど、これも自分で100点だと思うと 気にならなくなった。そしてなぜか顔色が良くなった。(気にしてるストレスが余計悪化させてたらしい)

 

  • 左手の親指の爪がボコボコで嫌だったけど、それも自分自身だと思って大切にするようにしたら 爪が治った。(アンビリーバボ)

 

  • 常に頑張らなきゃいけないと思う気持ちに◎をして、頑張らなくても良いにも◎をしたら、力の入れどころがわかるようになった。余計な力を入れないので、効率が良くなった。

 

  • 失敗・事故・ケガが怖くてなかなか◎にできなかったけど(特に事故)、失敗・事故・ケガにも◎をして、そうなっても大丈夫!自分は100点満点だと思ったら、ハイスピードで車をゲットした。

 

  • 浪費家の自分に◎をして、節約する自分にも◎をしたら、なぜかお金を使わなくなった。
  • 刺激を求める癖があったけど、それにも◎して 刺激を求めないにも◎したら、何もしなくても満たされていたことに気づいた。だから、心に超余裕ができた。

などなど・・・

なんか好転しすぎて、悩みがなさすぎて 最近ブログ書くネタがなくて困っているという嬉しい悩みがありますw

 

今まで、全部反対の事をしてきて。

  • 育児でイライラするのはダメだ!と思うから、余計イライラして 結局私も子供も悪循環。

 

  • お菓子は駄目だ!!と思うから、我慢するのが辛くて 反動で食べて、痩せてもリバウンドして万年ダイエッターになる。

 

  • 常に何かを考えていないとダメだと思うから、何もしない自分に×をして、結果余裕が無くなり何もできない。

 

  • 目の下のクマも自分の一部なのに、撃退しようとして 結果悪化する。

 

  • 親指の爪のボコボコが許せなくて、なんとかしようといじって・・・結果悪化する。

 

  • 頑張らなきゃいけないと思うから、頑張らない自分を×にして 結果 なぜかいつも常に疲れる。

 

  • 失敗・事故・ケガは100パーセント×にしていたから、何をするにも失敗できなくてピリピリする。

 

  • お金を使ってはいけないと思うから、我慢の反動で結局お金を使う。

 

  • 刺激が無いとダメだと思うから、お金を使って刺激を求め・食べ物を使って刺激を求め、結果浪費するし太る。

 

タロットカード「太陽」の言う「成功・統合・幸せ」って、きっとこういうことだと思うのです。統合しない限り 永遠に自分の思う成功や幸せには到達できないの。

 

そして、統合し、成功し、幸せを感じた先に もっともっとたくさんの幸せが降ってくるのではないかと思います。

外付けの成功・幸せを求めるより先に まず自分の統合をする。それができるのが「からっぽ瞑想」です。ぜひやってみて 自分自身の統合をし、たくさんの成功や幸せを掴んで下さいね♪

 

やってみた方は感想をもらえると嬉しいです☆

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