【自分の能力を最大限に引き出す！】瞑想の効果とやり方
瞑想には、自分の能力を最大限に引き出すという効果があるのをご存知ですか？瞑想を続けることによって、スピリチュアルな能力が開花した人・引き寄せ体質になってきた人・病気にかかりにくくなる人などが実際に沢山います。
では、どういう風に瞑想すれば、自分の能力を最大限に引き出すことができるのでしょうか？今回はそのことについて記事にしたいと思います。
目次
瞑想による、主な効果
瞑想とは・・・
不安や恐れ・期待などの思考をストップさせることで、自分軸に戻ることができる優れた手法。自分軸に戻ることにより、本来の自分が持っている能力を開花させることができ、そもそも持っている幸せをどんどん引き寄せることができる。
瞑想の具体的な効果
- スピリチュアル能力の開花
- 集中力・記憶力の向上効果
- ストレス減少効果
- 病気にかかりにくくなる(免疫力アップ)効果
- 回復力アップ効果
- ひらめきが増え、直感力が増す効果
- 仕事の効率のアップ効果
- 人間関係の改善効果
- よく眠れるようになる効果
- お金の流れがスムーズになる効果
などがあります。
なぜこんなに効果があるの？
人はそもそも、自分の能力を最大限に発揮できるようにできてあり、望みのまま生きることができるもの。ただ、それを阻害しているものが「恐れ・不安・期待・思考」なのです。
なので、一度「恐れ・不安・期待・思考」などを手放すことにより、本来の自分の軸に戻ることができる。
本来の自分の軸に戻る事ができると、自分らしさが拡大し、能力が向上し、眠っていた能力が目を覚ましたり、上記のことについて効果が現れてくるのです。
瞑想の効果には、科学的な根拠もある！あの有名人も実践！
アメリカUCLAのチームが瞑想に科学的な根拠があると発表したのも有名な話ですね。
毎日の日課に取り入れて瞑想を実践している有名人は・・・
スティーブジョブズ・ビルゲイツ・イチロー・マドンナ・ビートルズ・リチャードギア・長谷部誠・長島茂雄・・・
この方たちはほんの一部ですが、もっとたくさん瞑想を取り入れている有名人の方がいます。どの方もすごい方たちですよね。その方たちが取り入れるほど、やはり瞑想は効果的なのでしょう。
瞑想のやり方
では瞑想のやり方についてです。(時間帯は、朝起きてすぐがベストで、その次が寝る前。一日１５分で大丈夫です。)
リラックスできる場所で目を閉じて座る。または横になる。そして、深い呼吸を繰り返す。
これだけ！でも注意点がいくつかありますよ。
瞑想のやり方～注意点とコツ～
①座る場合は、あぐら座りをし、なるべく姿勢を正してください。寝て行う場合は、「吸って・・・吐いて・・・吸って・・・吐い・・・・・zzzzzzz」という風に寝てしまわないように注意！
②呼吸を意識して、頭を空っぽにする。思考が浮かんで来て、瞑想が妄想になってきたら、消えるまで眺める。
③どうしても思考が消えないときはマントラを唱える。この場合のマントラは、好きな言葉で良い。でも、「ありがとう」が良いかなと個人的に思います。感謝の言葉は、最高の言霊なのです。
マントラが苦手な人は、数字を数える。１～１０まで数えたら、また１に戻る・・・という風に工夫する。
④何かビジョンが見えたからと言って、そのビジョンを追わない。(ビジョンを見るぞ！！という気持ちも手放してみましょう。ビジョンを眺める気持ちで。)
⑤時間が気になる人は、瞑想音楽を取り入れてみる。１５分で自然に終わるように設定するとやりやすいです。
⑥目をつぶると余計に考えてしまう人は、半分目を開けても大丈夫！自分にあったスタイルをしてみてくださいね。
瞑想のやり方で、一番大切なこと。
瞑想をするときに一番大切なことは、「とにかく思考しない」ということです。
能力開花を願う人は・・・
能力を開発したい！と願う人は、開発したいという期待を手放してください。願えば願うほど、それがブロックとなります。瞑想をすることにより、自分の最大の能力が開花します。それは、自分の期待していたものではないかもしれない。
人によってはチャネリング能力が開花する人もいますが、すべて任せましょう。大丈夫、手放すことで自分にとって最善の能力が開花しますから。
もっと幸せになりたい！引き寄せを強化したい！などという方は・・・
幸せになりたい、引き寄せを強化したい！と願う人は、それも手放しましょう。瞑想で思考をクリアにし、自分軸に戻る事で自然とベストなレールに乗ります。安心して手放しましょう。
と言うように、とにかく手放すことが大事。これを毎日続けましょう。ちょっと失敗しちゃって、期待しすぎちゃったり瞑想が妄想になっても大丈夫！続けていくうちにコツがつかめるもの。瞑想はとにかく毎日することが必要なんです。
瞑想の効果を高める便利グッズ・本
瞑想アプリ
瞑想のアプリがあるってご存知ですか？瞑想にぴったりの音楽が流れ、タイマーもセットできるのでとても分かりやすいんです！無料ですし、とても便利です。
瞑想CD・本
瞑想のCD付本でおすすめなのは、引き寄せの法則 瞑想CDブック (引き寄せの法則シリーズ)です。こちらは、引き寄せについて、瞑想についてとても細かく書かれています。
「頑張らないとうまくいかない」と言った思考は。願いがかなうのを妨げる「抵抗」です。本CDの優しい声に身をまかせれば、抵抗となる思考を手放し、自動的に「ソース」の周波数に同調します。そうすれば、願いが叶うのは当たり前。引き寄せの法則 瞑想CDブック (引き寄せの法則シリーズ)
より一部引用。
この本の良いところは、CD付だということだけではなくて、本にいつでも自分軸に戻れる言葉が書いてあること。日頃生活していく中で、つい自分軸から離れて不安になったりもやもやしたり・・・。そういう風になったときに、いつでも「あ！そうだった」と戻ることができるのです。
世界で人気の本だけあって、とってもオススメです！
※CDは二枚入っていて、一枚は音楽と英語の誘導。二枚目は日本語の解説。瞑想をするときは英語の方を聴きます。ただこのCDを聴いてリラックスしながら呼吸することで、自然に波動の状態が変化していくように設計されているそうです。
【自分の能力を最大限に引き出す！】瞑想の効果とやり方 まとめ
いかがでしたでしょうか？
瞑想とは、自分で自分の能力を最大限に引き出すことができる、最高の手法です。
- 自分の能力をもっと引き出したい時
- ストレスを感じた時
- もっと自分らしく生きたい時
- もっと幸せを引き寄せたい時
- 人間関係を円滑に過ごしたい時
- よく眠りたい時
- リラックスしたい時・・・
ぜひ実践して効果を感じてみてくださいね♪
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