【自己肯定感７つのチェック】 誉め言葉を素直に受け取れない、自分なんてダメだと感じる・・・そんな時のおまじない
目次
【確認してみよう！】自己肯定感の低さチェック
□褒められても社交辞令だと思ってしまう。
□自己評価が低い。
□頑張っても頑張っても、まだまだな気がしてエンドレス努力になる。
□手を抜くことができない。
□人に頼れない。
□生きているだけで良い（愛されている）なんて思えない。
□甘えて生きている人が嫌い。
２つ以上が当てはまる方は、もしかしたら自己評価が低い可能性が。
今回は自己評価が低い方や褒められても素直に受け取れない方に向けての、改善記事となっています。気になる方は読み進めてみて下さいね＾＾
自己評価が低い人の特徴
自己評価とは「自分が自分にする評価の事」です。自己評価が低い人は、自分に対する評価が超低いです。なので、誰かに「あなたって素敵！」「頑張ってるね」「すごいよね」「可愛いね」「きれいだね」「おしゃれだね」「あなたの記事、とても良いですね！」なんて言われても信じません。
これは、生い立ち上頑張って生き抜かなければいけなかった人や、周りに対して気を使いすぎる人、過去に「自分はダメだ」と思いすぎてしまった人に多い様に思います。
そういう頑張り屋さんは総じて自己評価が低いのが特徴です。つまり逆を言えば、自己評価が低いから頑張り続ける…という事でもあります。
自己評価を高めるためのおまじない
私も実は、自己評価が超低かった女。なので昔は褒められても、「ありがとう♡」なんて言いながら全部捨てていました。いわゆる「受け取り拒否」というやつですね。そして、拒否しているのは自分のくせに「誰も認めてくれない」なんて、しょっちゅう思っていたものです。
そんな人に対して、自己評価を高める為の褒め言葉や感謝の気持ちを素直に受け取るおまじないがあります。それがこちらです。
①受け取った褒め言葉や「ありがとう」を、一度手のひらの上にのせて色を付けます。
②そして、それを胸の中央のハートチャクラの部分に、そっとしまいます。何度しまっても良いです。
これだけ！です。人によっては涙が出る人もいます。ハートの部分があたたかくなる人もいます。
なるべく、褒め言葉をもらった時や、感謝された時にやってみて下さいね。そうすると、「自己否定」の部分がホロホロと解けていきます。
心が痛むと、ハートチャクラが痛む理由
ハートチャクラとは、胸の中央にある「第四チャクラ」の事です。よく恋愛をすると、その人の事を考えるだけで胸が痛んだり、喧嘩をしたときに胸の部分がギュッとなったことはありませんか？それは実は、心臓に支障をきたしているのではなくて「ハートチャクラが反応している」から起こる現象です。
自己否定が強い人は、ここの部分のエネルギーが枯渇していたりします。そのため自分の事をオープンにできなかったり、人からもらった褒め言葉を素直に受け取れなかったり、信じられなかったりするんですね。
人間関係を円滑に保てる自分になったり悩みを持たない生き方をする為にも、ここの部分をケアすることはとても大切です。そのためにも、もらった嬉しい言葉はハートに収納するのが一番良いのです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
素直に褒め言葉や感謝の言葉を受け取れない、何度言われても、まだまだ足りないと思ってしまう…。そんな人にはこのおまじないがとても有効です。何度かやっているうちに、心にあたたかいものを感じられるようになったり、自己否定の気持ちが弱まってきますよ！
そうはいっても、なかなか褒められることがない、、という人は、過去に言われた褒め言葉でもOK！お母さんに、お友達に、会社の人に言われた褒め言葉を思い出して、ハートに収納してあげて下さいね！これは自己ヒーリングの一種でもあります。
このように、自分で自分を褒めるのもOK！ぜひ試してみて下さいね＾＾
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